Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


2 odpowiedzi w tym temacie

VariatPL
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Siema jestem nowy w tym temacie chodziłem na siłke 2 miesiące i spontanicznie się podciągałem pompki itp, moglibyście podrzucić mi jakiś plan lub zrobić plan do SW. Zależy mi na sile :)

Podciągam się nachwytem- 20-25x 

dipy - 25x pełne 

pompki zwykłe na szerokość barków - 40x

diamond push ups - 25x 

Robię wejście siłowe na 2 ręce równo z ok 10x

Jeżdżę mtb co 2 dzień ale to ok 5-10 km po średnio stromych górach tylko ;)


Użytkownik VariatPL edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

WItam na forum :)

 

Zajrzyj na mój dziennik treningowy. 

 

Widzę, że już masz dobrą bazę więc powinieneś dać rady z takimi treningami. 

 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

VariatPL
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Dzięki Ci bardzo ;)


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020