Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kalorie na masie dla ekto 65 kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Szpachlarz
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Ile kalorii powinno być na masie , albo przynajmniej od ilu zacząć dla osoby ważącej 65kg(ekto177cm). Wszędzie podane jest inaczej ;d i jaki podział białek,tłuszczy i węgli?


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Wylicz sobie KALKULATOREM


  • 0

Szpachlarz
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

No tak, ale z kalkuratora wynika,że jeśli chcę przytyć potrzebuję 3248 kcal, wydaje mi się,że to za dużo, zwłaszcza , że według prostych wzorów zapotrzebowanie wynosiło 2200 ,więc +500 = 2700 ;d


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 12
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg
Ja liczyłem trzema sposobami za każdym razem inny wynik. W dziale dieta jest podany wzór jak obliczyć zapotrzebowanie(chyba najbardziej wiarygodny)
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Jak jesteś ekto i masz szybką przemianę materii to 3 tysie to pikuś :P


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Ja aktualnie po tyle wcinam i waga powoli do przodu :)


  • 0

Szpachlarz
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Ale ważysz 75 kg, ja 65 ;d Chcę budować jakościową masę tzn 1 kg na miesiąc ;d


  • 0

hisame
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Ale ważysz 75 kg, ja 65 ;d Chcę budować jakościową masę tzn 1 kg na miesiąc ;d

ja waże 58kg 173cm wzrostu :) i jem 3500kcal i tyje 2kg na miesiac


  • 0

Szpachlarz
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

a ta masa idzie jakościowo u Ciebie?:)


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Kalorie na masie dla ekto 65 kg

Przy masie wiadomo że się lekko podlejesz ale od tego masz redukcje po okresie masowym ;c


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024