Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia na przed ramie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na przed ramie

jak mogę zwiększyć przed ramie ?

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na przed ramie

Uginanie nadgarstkow w oparciu
nachwyt, Podchwyt, Mlotkowo, te wszystkie ruchy rozwijają mięśnie przedramion..

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na przed ramie

Największym mięśniem przedramienia jest mięsień ramienno-promieniowy. By go zwiększyć jako jedno z ćwiczen na biceps daj uginanie ze sztangą nachwytem.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczenia gimnastyczne	Inne sporty	13 odpowiedzi 2846 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na brzuch	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 1899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z Karolem Małeckim-Brzuch i Przedramię	Filmy	0 odpowiedzi 1612 wyświetleń	Ponad rok temu przez
obrona przed psem 1 2 3 20 →	Samoobrona	396 odpowiedzi 82617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Utwardzanie" przedramion w Wing Tsun	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 834 wyświetleń	Ponad rok temu przez