119 odpowiedzi w tym temacie

[klajta]

Foto do porównania na przełomie półtora roku.

Aktualna forma

Użytkownik klajta edytował ten post Ponad rok temu

[fast]

Progres elegancki.

[Olosek]

Dzik konkretny  

[Jozef230]

Elegancko. A nogi?

[klajta]

Elegancko. A nogi?

Zrobię foto i wstawię. Ale narazie z powodu kręgosłupa nie ćwiczę ciężkich siadów a tak polubiłem to ćwiczenie.

[klajta]

16.11
Trening klatka barki tric
-WL
60/12
80/12
120/8/2
130/5/2
140/2
150/2
-Wyciskanie wąsko
80/10/3
-Unoszenie ramion boki+przód seria łączona
10/8/3
-Prostowanie przedramion wyciąg górny
40/12
40/12+35/5+30/5+25/5+20/5 jedna długa seria

Miska B250 W380 T150
Do menu podstawowego wpadły frytki.:-)

[Haroldek48]

a odrazu sie nie dało wstawić foty z nogami? wystarczylo zrobic te. zdjęcia z innego profilu, i odsłonic nogi..
a uciete zeby nóg widać nie było..

[klajta]

No wiesz ja nie jestem profesjonalista i bardzo to pozować nie umiem. A uchwycenie chwili zrobił kolega który też nie jest fotografem.
Nogi wstawię tylko foto rypne.
Moje kopyta nie są aż tak tragiczne chyba:-)

[Haroldek48]

Nie, chodzi o wielkośc, tylko o proporcije, Gora/ Dół..
pozdro..

[klajta]

Witam po krótkiej przerwie. Treningi była ale bardzo okrojone musiałem trochę odsapnać, bo i w pracy miałem nadmiar roboty.
W czwartek dopadł mnie pech, rozbiłem caluśką flaszkę Susty:-(
Dieta była trzymana na 90%
Od jutra odpalam turka mam 300szt.
Od jutra kontynuacja wpisów.

[Maly Koksik]

Strata takiej flaszki to prawdziwy pech i wielka szkoda.
Sam kiedys przez przypadek,zbiłem flaszkę bolda.

Znakomita metamorfoza,pamiętam jak u nas stawiałes pierwsze kroki,jesli sie nie mylę to leciał enan.

[klajta]

Dobrze pamiętasz Enan i metka do tego wpadła :-)
Od dzisiaj wyglądało tak
Susta 750mgew
Bold 750mgew
Tura 60mged
Tak polecę jeszcze 7 tygodni później trochę odpocznę na mostku (redukcji) zobaczymy co zdziała Turek. Po mostku poleci chyba Prop z Npp jakiś oral do tego jeszcze się zobaczy. Mam ochotę powalczyć z trenem a.

[Haroldek48]

Jak, tam siła ?
jak treningi?

[klajta]

A więc witam po długiej przerwie.
A więc do rzeczy
Trening siłowy zakończyłem a raczej przerwała z powodów zdrowotnych. Zbieg kilku dolegliwości w jednym czasie.
Treningi były cały czas ale bardzo okrojone wykonywane intuicyjnie. Trening przerwałem przy 170kg na klatkę.
Trochę mnie podlało więc od dzisiaj jestem na redu
Dieta vlcd test enan300mgew efka 2x12.5mged t3 w szczycie będzie 60mged zaczynam od 20
Tak to teraz wygląda
Trening FBW w systemie ABA, BAB.3xtyg
Kardio, aero 3xtyg w dni nie treningowe
Miska B 220 W340 T13 cal 1146

I lecimy z tym...

[Olosek]

Życzę powodzenia  

[Mateusz95]

Wrzuć jakieś zdjęcia formy, bo ciekawy jestem jak to wygląda u Ciebie dziku  

[klajta]

Dzięki Olosek.
Mateusz95 a jak może wyglądać woda lekko zeszła smalec podlało muszę to wypalić i ruszyć z masą odnowa ;-)
Fotki jakieś zrobię to wrzucę.

Dzisiaj pierwszy raz poczułem jak działa efedryna:-);-) piękną rzecz.
Daje powera blokuje apetyt lekka termogeneza tylko nie wiem czy od t3 czy od efki:-)
Trening wykonany w 100% apetytu brak choć ledwie co zjadłem.

[Maly Koksik]

Wpełni wyleczony ?
Jesli tak ,to formę szybko odzyskasz.
Powodzenia.

[klajta]

Tzn jutro idę jeszcze na gastroskopie.
A przepuklina na kręgosłupie to nie wylecze raczej. Także no jest lepiej jak było:-)

[Mateusz95]

I jak ta redukcja idzie ? 

Jak forma ? 

Dawaj jakieś wpisy do dziennika