Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakie ćwieczenia na brzuch

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie ćwieczenia na brzuch

mam 16 lat, waże 60 kg, no i jakie cwiczenia wykonywac

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 4

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:94
Udo [cm]:78
Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie ćwieczenia na brzuch

Podczas budowania masy mięsniowej na brzuchu najważniejsza jest dieta. Bez diety twój brzuch będzie rósł bardzo wolno, albo poprostu wcale. Brzuch wystarczy robić 2/3 razy w tygodniu, a najlepsze ćwiczenia na brzuch to podnoszenie nóg w leżeniu/podporze bądź w zwisie na drążku, oraz spięcia brzucha w leżeniu.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Okresowe bóle brzucha i skierowanie na usg	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie spalacze tłuszczu są u Was na pierwszym miejscu? spalacz	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1954 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odżywki?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1670 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy moge zrobic taki cykl i jakie efekty ?? 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 4263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kiedy brac jakie odzywki?	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 3533 wyświetleń	Ponad rok temu przez