Hej mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę 71kg
Mam takie pytanie czy jezeli chce zaczac "pakowac" to musze przytyc? czy moze schudnac zeby bylo widac miesnie ? I=
Napisano Ponad rok temu
Hej mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę 71kg
Mam takie pytanie czy jezeli chce zaczac "pakowac" to musze przytyc? czy moze schudnac zeby bylo widac miesnie ? I=
Napisano Ponad rok temu
Nie musisz. Poprostu ćwicz, z czasem twoje mięsnie będą coraz bardziej widoczne. Jeżeli chcesz robic trening jak w twoim przypadku na masę mięsniową, każde ćwiczenie po 4 serie i 12 powtórzeń. Ćwiczenia rób wolnymi ćiężarami (Nie za ciężkimi, ani lekkimi). Jeżeli masz 182 cm lepiej wyglądałbyś przy wadze 80 kg. Postaraj się powoli iść do przodu z wagą, a zobaczysz, że twoje mięsnię po jakimś czasię będą widoczne.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy robić przysiady? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
co robić ? |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
co z tym zrobic? |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
chcesz zrobic seminarium w swoim miescie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Co robić? |
Dieta |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu