Skocz do zawartości


Zdjęcie

HMB i Kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

gniewny
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HMB i Kreatyna

Czy połączenie kreatyny z HMB rzeczywiście daje o wiele lepszy skutek.


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB i Kreatyna
Nie. Bo hmb nie działa to syf i szkoda kasy.

Kreatyna natomiast jest bardzo dobrym suplementem

nol9.jpg

www.massagepeter.se


after
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od września 2014
  • Wzrost [cm]:175
  • Pas [cm]:87
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB i Kreatyna

dokładnie hmb nie zawracał bym sobie głowy zbędny dodatek który nie działa natomiast kreatyna połączona z dobrze zbilansowaną dietą daje mega korzyści ;) 


  • 0

Walka ze słabościami 
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1075 postów
  • Pomógł: 81
307
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB i Kreatyna

Czy połączenie kreatyny z HMB rzeczywiście daje o wiele lepszy skutek.

Jeśli o tym połączeniu kreatyny z HMB przeczytałeś w internecie, np. w artykule NA STRONIE fabrykasily,pl, to musisz wiedzieć, że:

 

kreatyna - działa i jest skutecznym suplementem, jeśli tylko masz skończone conajmniej 16 lat i minimum 6 miesięcy (lub więcej) ciągłego, nieprzerwanego stażu treningowego w ćwiczeniach siłowych możesz ją brać; do kreatyny aby dawała maksymalne efekty dobrze jest dorzucić ALA (kwas alfa liponowy) i można to zrobić kupując osobno kreatynę i osobno ALA (np. Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg + osobno Olimp ALA 200) lub można kupić suplement kreatynowy, który od razu zawiera w swoim składzie ALA, np. Trec - Creapure + ALA + B1 - 500 g lub Creatrix +ALA +B1

 

Co do HMB - jest to suplement bardzo kontrowersyjny, bo w większości badań naukowych wyszło, że nie działa, co więcej w pewnym eksperymencie naukowym okazało się, że branie przez jakiś czas HMB może doprowadzić do spadku siły, co jest czymś bardzo niekorzystnym.

 

Podsumowując - jeśli ćwiczysz siłowo conajmniej pół roku, masz dietę i przemyślany plan treningowy, masz skończone 16 lat - możesz brać kreatynę, natomiast HMB omijaj z daleka.


Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB i Kreatyna

Nie wiem właściwie po co HMB jest produkowane. Niestety wiele osób wierzy w to co producenci piszą


  • 0

TKWM


Speed8787
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB i Kreatyna
A czemu niby nie mozna brac kreatyny wczesniej jak po 6 miesiacach cwiczen? Kreatyna daje sile i buduje mase wiec wydajr mi sie ze spokojnie po miesiacu mozna juz brac
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB i Kreatyna
Dlatego że przez pierwsze sześć miesięcy notuje się największy progres i lepiej się wstrzymać z kreatyna na późniejszy okres

Oczywiście można brać ja wcześniej ale szkoda marnować jej potencjał

nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024