5 odpowiedzi w tym temacie

[Distrojer]

Stosuje to BCAA, bo czytałem na innym forum, że jest całkiem spoko. Ale mam jedną wątpliwość, a mianowicie ile powinienem go dawkować. Producent podaje, że 3 tab przed treningiem. Moim zdaniem jest to trochę za mało. Nie powinienem stosować tego np. 3 tab. przed treningiem i 3 tab. po treningu w DT ? I czy powinno się stosować w DNT ?

 

[faluś]

Jeśli jedna porcja ma 4,8g bcaa to powinieneś chociaż podwoić dawkę tj 9,6g przed i 9,6g po treningu.

[Distrojer]

Czyli powinienem brać 6 tab. przed treningiem i 6 po. Dobrze rozumiem ?

[faluś]

tak

[Mariusz Janecki (Jankes)]

Dokładnie, producenci czasami niestety zaniżają dawki, Aminokwasy niestety ale żeby miały jakiś wpływ na nasz organizm i efekty muszą być podawane w większych dawkach   

[Distrojer]

Dzięki za pomoc