2 odpowiedzi w tym temacie

[grades118]

Jakie suple kupić waszym zdaniem by przybrać na masie a zbytnio nie zalać się tłuszczem ? mam 18 lat, 183 cm wzrostu, i ponad 8 miesięcy stażu na siłowni.

[23Viper23]

Czy się zalejesz to zależy od diety

[Mateusz95]

Na budowanie dobrej jakości masy potrzebny jest lekki dodatni bilans kaloryczny czyli np. + 200 kcal. 

Możesz kupić na uzupełnienie diety jakieś białko, do tego kreatynę i jakieś witaminy. 

Ale oczywiście bez diety nic nie osiągniesz, jedynie zmarnujesz pieniądze