Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase

Jeśli jest ktoś w stanie ułożyć mi prawidłową dietę na masę mięśniową byłbym bardzo wdzięczny.

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
2020 kcal
Aby przytyć zapotrzebowanie koloryczne wynosi:
3430 kcal
15% białka: 515 kcal = 129 g
55% węglowodanów: 1887 kcal = 472 g
30% tłuszczu: 1029 kcal = 115 g

Obliczone z kalkulatora na tej stronie. Proszę o pomoc.

Moderator
1075 postów
Pomógł: 81

307
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

W tym poście zawarte jest wszystko:

http://forum-kultury...z/#entry1398601

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
sposób na mase :D gainer po treningu i białko przed snem	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 2793 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningu i dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 839 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki jest dobry plan treningowy na masę i siłę.	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 950 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na masę	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 1626 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase...	Trening dla początkujących	17 odpowiedzi 1052 wyświetleń	Ponad rok temu przez