Chciałbym się dowiedzieć jak wykonywać ćwiczenia na klatkę piersiową z najlepszą techniką, oraz ćwiczenia na mięsień czworoboczny

Jak zrobić dobrze klatę?
Napisano Ponad rok temu
Wyciskanie sztangi/hantli na ławce poziomej/skośnej, rozpiętki, pompki różnego rodzaju, wyciskanie na maszynie
Przysiady, wykroki
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Chodzi o czworogłowy uda czy czworoboczny(jeden z mięśnii pleców) ?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
zeby dobrze zrobic klate, musisz miec dobra technikę by wyizolowac jak najmocniej prace klatki, by używać jak najmniej innych miesni, czyt. barków, najprostszy zabieg to porządne ściągnięcie łopatek!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy na terenie trójmiasta Sa jeszcze jakieś kluby Capoeira ? |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Jak brać ?? pomoc :D |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
jaki cykl do 250 zł ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
jakie suplementy stosować żeby przybrać czystej masy mięśniowej i mieć więcej siły? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Cyberprzemoc – jak obroniłem mojego znajomego używając jednej prostej sztuczki |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak spalić tłuszcz z brzucha?
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na plecy i klatke piersiowa + plan
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening Obwodowy w domu.
- Ponad rok temu
-
Problem z klatką
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na masę
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na spalanie
- Ponad rok temu
-