Jestem ektomorfikiem ważę 65kg i mam 182 cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy i dietę stosować żeby przytyć zależało by mi na 2kg miesięcznie trenuje na ławeczce z pełnym wyposażenie gryfów , od września dojdze chodzenie na siłownie z atlasami i innymi maszynami . Proszę o pomoc .
Dieta i suplementy
Napisano Ponad rok temu
Witaj
Na początek wystarczy w zupełności dieta sama Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta proteinowa - protal |
Inne sporty |
|
|
||
Plan treningu i dieta dla początkującego |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Suplementy wapniowe znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia zawału |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jakie suplementy dla kobiet |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
maly problem z dieta |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak przybrać na wadze?
- Ponad rok temu
-
Dieta w sportach walki
- Ponad rok temu
-
Ułożenie diety dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Dieta na wielki brzuszek
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Moja dieta w okresie wyjścia z redukcji
- Ponad rok temu
-
12 lat i sześciopak
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Żywienie w sporcie
- Ponad rok temu
-
Pytanie dietetyczne
- Ponad rok temu