Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Witam!
Mam 191cm wzrostu i tylko 70kg ;/ Powie mi ktoś jak się mam odżywiać żeby nabrać masy ?

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

wpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie ktorego ukladasz diete (produkty i ich ilosc). jak obliczyc swoje zapotrzebowanie jest opisane w tym temacie:

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zaczac trening na mase Charakterystyka	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 3718 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy na czystą masę ?	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1058 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zbudować masę jednocześnie rzeźbiąc ciało?	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 5872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW na mase do spr	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
16 lat + Dieta + Trening + Suplementy	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1551 wyświetleń	Ponad rok temu przez