Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Witam!
Mam 191cm wzrostu i tylko 70kg ;/ Powie mi ktoś jak się mam odżywiać żeby nabrać masy ?

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

wpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie ktorego ukladasz diete (produkty i ich ilosc). jak obliczyc swoje zapotrzebowanie jest opisane w tym temacie:

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena i poprawa planu na masę - split 4/tyg	Trening dla początkujących		13 odpowiedzi 1706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na mase - 4 dniowy.	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 858 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Testosteron propinat 5% + wysoko kaloryczna dieta??	Sterydy i Prohormony		2 odpowiedzi 1133 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy + dieta	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 1128 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co lpesze na mase	Odżywki i Suplementy	Guest_ari_*	8 odpowiedzi 1877 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_ari_*