Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Witam!
Mam 191cm wzrostu i tylko 70kg ;/ Powie mi ktoś jak się mam odżywiać żeby nabrać masy ?

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

wpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie ktorego ukladasz diete (produkty i ich ilosc). jak obliczyc swoje zapotrzebowanie jest opisane w tym temacie:

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
trening na mase/rzezbe do oceny (w domu)	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 1581 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_kosior_*
JAk brac odzywki na Mase?	Odżywki i Suplementy	Guest_Danon_*	13 odpowiedzi 5045 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o plan treningu na mase	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 1547 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase?	Trening dla początkujących		5 odpowiedzi 1538 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o ocene trenigu na mase 85kg:)	Trening dla początkujących		11 odpowiedzi 2448 wyświetleń	Ponad rok temu przez