Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Witam!
Mam 191cm wzrostu i tylko 70kg ;/ Powie mi ktoś jak się mam odżywiać żeby nabrać masy ?

Użytkownik
6459 postów
Pomógł: 9

16
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

wpierw musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie ktorego ukladasz diete (produkty i ich ilosc). jak obliczyc swoje zapotrzebowanie jest opisane w tym temacie:

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na masę	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 590 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę/siłę do oceny masa/siła	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 2285 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening początkujący na masę Sprawdzenie treningu	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1243 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na masę	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę w warunkach domowych do oceny 1 2	Trening dla początkujących	28 odpowiedzi 3368 wyświetleń	Ponad rok temu przez