Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy dla mnie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla mnie

jakie cwiczenia wykonywac na klatke piersiowa, brzuch i barki? na silowni cwicze niecaly rok lecz owy rok byl zwalony przez zle odzywianie i nie ma prawie efektow. postanowilem sie wziasc za siebie, ale nie mam pojecia zbytnio jak ;c mam 16 lat, waze 81kg i mierze 186cm

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla mnie

Witaj Na początek musisz wiedzieć, że trzeba trenować całe ciało. Najlepszy na początek będzie trening ogólnorozwojowy FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co jest najlepsze dla 13 latka ?? 1 2	Rozmowy nie na temat	23 odpowiedzi 4098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 powodów dlaczego warto jeść gruszki	Diety	0 odpowiedzi 684 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla tych co chcą noze robic	MAGIA STALI	3 odpowiedzi 1295 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Noż dla myśliwego	MAGIA STALI	10 odpowiedzi 1733 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcyjna dla chłopa 92kg	Dieta	11 odpowiedzi 2492 wyświetleń	Ponad rok temu przez