Witam ! Chialbym sie poradzic w sprawie ulozenia diety. Kilka razy podejmowalem sie tego ale nie potrafie nadal wiem, ze sa secjalne tabelki i inne pomoce do ustalenia ale nie potrafie. Mam 18lat, 175cm waze 70kg. Chcialbym bardzo ustalic sobie diete na mase. Pozdrawiam

Nie potrafię sam ulozyć diety
Napisano Ponad rok temu
Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: KALKULATOR
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ułożenie planu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Sprawdzenie |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Podpięty Mięśnie - kompendium wiedzy |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Jak to jest z tym uprzedzającym uderzeniem? |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
rozdrabnianie etc |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brak apetytu
- Ponad rok temu
-
Ugram coś?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w redukcji
- Ponad rok temu
-
Waga stoi w miejscu!
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocene Diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Rozpoczęcie redukcji od reverse diet
- Ponad rok temu
-
Czy będą jakieś efekty?
- Ponad rok temu
-
Rekompozycja ciała
- Ponad rok temu
-
Dieta przy pracy fizycznej.
- Ponad rok temu