Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nie potrafię sam ulozyć diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie potrafię sam ulozyć diety

Witam ! Chialbym sie poradzic w sprawie ulozenia diety. Kilka razy podejmowalem sie tego ale nie potrafie nadal wiem, ze sa secjalne tabelki i inne pomoce do ustalenia ale nie potrafie. Mam 18lat, 175cm waze 70kg. Chcialbym bardzo ustalic sobie diete na mase. Pozdrawiam

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie potrafię sam ulozyć diety

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuję zmiany w treningach i nie wiem jak to zrobić	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 888 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jesteś uczniem , pracujesz czy może Siedzisz w Domu bez ceLu hah	Rozmowy nie na temat	15 odpowiedzi 2592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na zwiększenie wytrzymałości podczas treningu ?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 4193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o klate	Trening dla początkujących	12 odpowiedzi 1959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klamra przy kimurze, americanie, itp... 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	20 odpowiedzi 2984 wyświetleń	Ponad rok temu przez