Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nie potrafię sam ulozyć diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie potrafię sam ulozyć diety

Witam ! Chialbym sie poradzic w sprawie ulozenia diety. Kilka razy podejmowalem sie tego ale nie potrafie nadal wiem, ze sa secjalne tabelki i inne pomoce do ustalenia ale nie potrafie. Mam 18lat, 175cm waze 70kg. Chcialbym bardzo ustalic sobie diete na mase. Pozdrawiam

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie potrafię sam ulozyć diety

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dlaczego kreatyna jest w niektórych krajach zakazana 1 2	Inne sporty	35 odpowiedzi 10880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy poważniejszy cykl 1 2 3	Sterydy i Prohormony	45 odpowiedzi 4960 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jedzenie z parowaru 1 2	Trening dla początkujących	26 odpowiedzi 10549 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o sile :)	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki na zaliczenie z W-F	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2433 wyświetleń	Ponad rok temu przez