Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ćwiczenia własnym ciężrarem ciała.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Piłka nożna trening z masą ciała plan treningowy, trening i 4 więcej	Sporty drużynowe	1 odpowiedź 7275 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile białka na kilogram masy ciała	Filmy	5 odpowiedzi 1599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z użyciem ciężaru własnego ciała	Inne sporty	17 odpowiedzi 2536 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 749 wyświetleń	Ponad rok temu przez