Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekompozycja ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekompozycja ciała

Ćwiczę 2 razy w tygodniu i sporadycznie w domu , co muszę jeść żeby tkanka mięśniowa przybrała na wadze a tkanka tłuszczowa spadła ?

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

ograniczyć tłuszcze i węglowodany, spożywać więcej białka

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekompozycja ciała

najpierw proponowałbym przeprowadzić dobrą redukcję, a pozniej wjechac na czysta mase i reverse diet;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Genety i budowa kości/ciała	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rzeźbienie ciała	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 4810 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziwna budowa ciała	Rozmowy nie na temat	7 odpowiedzi 1928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowicjusz rozpoczyna przygodę z rozbudowania ciała :) 1 2	Dzienniki treningowe	23 odpowiedzi 2458 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciąganie nóg i całego ciała	Filmy	1 odpowiedź 4801 wyświetleń	Ponad rok temu przez