Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nie potrafię sam ulozyć diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nie potrafię sam ulozyć diety

Witam ! Chialbym sie poradzic w sprawie ulozenia diety. Kilka razy podejmowalem sie tego ale nie potrafie nadal wiem, ze sa secjalne tabelki i inne pomoce do ustalenia ale nie potrafie. Mam 18lat, 175cm waze 70kg. Chcialbym bardzo ustalic sobie diete na mase. Pozdrawiam

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Nie potrafię sam ulozyć diety

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak poprawnie robić przysiady?	Trening dla początkujących	14 odpowiedzi 4189 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa plan i pytanie	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaledwie 5 dni wysokotłuszczowej diety może zmieniać sposób przetwarzania glukozy przez mięśnie	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powiekszenie bicepsa	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 534 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prezydent Prida nieżyje!!!	MIXED-MA	2 odpowiedzi 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez