2 odpowiedzi w tym temacie

[Nowy292]

15 lat 72kg 180cm
Czy przy 3 treningach piłki ręcznej i dodatkowej siłowni w piątek mogę dołączyć do diety Suple takie jak (beta-alaninę i ZMA) Dodam iż ze zwiększenie masy mięśniowej nie jest takie proste (jem to co dają) oraz to że nie mogę się wyspać pomimo iż śpię po 10 godzin. Z góry dziękuję za odpowiedź

[Joks]

mozesz. po zma bedziesz lepiej spał, natomiast po beta-alaninie bedzie wieksza wytrzymalosc. po tych suplementach o przyrost masy nie musisz sie bac  

[Nowy292]

Dzięki wielkie