Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kaloryfer :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kaloryfer :)

jak najszybciej wyrobić sb kaloryfer. 71kg 178cm

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer :)

Warto powiedzieć , że trwa to trochę czasu.

Na początku trzeba ustalić sobie odpowiednią dietę z ujemny bilansem kalorycznym jeśli nasz kaloryfer zakrywany jest przez pewną warstwę tłuszczyku.

Dieta daje bardzo dużo ale gdy ją połaczymy z ćwiczeniami daje maksymalne efekty.

Najlepszy trening na spalenie trochę ciałka jest to trening interwałowy.

Oczywiście można też normalnie sobie biegać (rezerwy ruszają po 30 minutach ( tzn spalanie się zaczyna po 30 min) ) lub pływać

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

5
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer :)

dieta i trening siłowy całego ciała, a na brzuch w zupełności wystarczą wznosy nóg i allahy:) ewentualnie dorzucic spiecia

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer :)

Masz dostęp do siłowni ?

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odzywki na kaloryfer w tydzien zarcik	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 5616 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kaloryfer&klata	Dieta	2 odpowiedzi 622 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na kaloryfer(Problem)	Dieta	17 odpowiedzi 3344 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kaloryfer ;)	Dieta	5 odpowiedzi 902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zmontować kaloryfer 1 2 3 5 →	Inne sporty	83 odpowiedzi 9316 wyświetleń	Ponad rok temu przez