Witam!
Potrzebuję pomocy w sprawię ćwiczeń na mocne plecy, ćwiczę w domu, mam do dyspozycji sztangę łamaną, prostą oraz sztangielki i sporo obciążenia. Jakie mogę zastosować ćwiczenia?
Z góry dziękuję. 
Ćwiczenia na mocne plecy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Paczka
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia na mocne plecy
MuszkaSW
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Górowo Iławeckie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sporty rowerowe (MTB), Street workout, Metin2 :D
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na mocne plecy
http://www.fabrykasi...-zaawansowanych
http://www.fabrykasi...ie-prostownikow
http://www.fabrykasi...enia-na-kaptury
Szakalek89
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lądek Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia , Bieganie , Sztuki Walki , Film , Basen ,
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:Aktualnie nie wiem
- Pas [cm]:79 Trochę ponad
- Udo [cm]:Aktualnei nie wiem :D
- Przysiad [kg]:Aktualnie nie wiem ;D
- Wyciskanie [kg]:106
- Martwy ciąg [kg]:~150
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na mocne plecy
Martwe ciągi , Podciągaj się , Wiosłowanie oburącz, jak masz hantle to jednorącz , przy pompkach chyba dosyć pracują plecy.
Szakalek89
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lądek Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia , Bieganie , Sztuki Walki , Film , Basen ,
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:Aktualnie nie wiem
- Pas [cm]:79 Trochę ponad
- Udo [cm]:Aktualnei nie wiem :D
- Przysiad [kg]:Aktualnie nie wiem ;D
- Wyciskanie [kg]:106
- Martwy ciąg [kg]:~150
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na mocne plecy
jak masz ławeczkę do tego prostego to mozesz się podciągac na dolnym drążku , dobre cwiczenie - jak sie nie ma drażka .
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Weng Chun - cwiczenia i aplikacje |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps. Jak ćwiczyć biceps. |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na siłowni - dużo powtórzeń |
Porady Trenerów |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na bicepsy |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Ćwiczenia na drążku? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia - problem z masą
- Ponad rok temu
-
Nie wiem czy moge cwiczyc wieku 16 lat
- Ponad rok temu
-
FORMA w młodym wieku- Ponad rok temu
-
Praca vs przyrost
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy i dieta
- Ponad rok temu
-
Wytrzymałość mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla mnie
- Ponad rok temu
-
Jak zgubic zbedny tłuszcz?
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy :-)
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik - jak trenować?
- Ponad rok temu
