Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mięśnie brzucha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mięśnie brzucha

Jakie ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha

Żeby być w posiadaniu tzw. 'kaloryfera' to przede wszystkim trzeba trzymać się diety z obcinką kaloryczną. Różnego typu ćwiczenia na brzuch są na wzmocnienie mięśni.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Mięśnie brzucha

Różnego rodzaju spięcia, wznosy nóg na drążku, nożyce poziome/pionowe, świeca

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Naturalne spalacze tłuszczu. Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak spalić tłuszcz z brzucha?	Odchudzanie	0 odpowiedzi 933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Tłuszczyk.. i mięśnie.	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1985 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Kain_*
dolne partie miesni brzucha 1 2	Inne sporty	23 odpowiedzi 3520 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mięśnie...problem...brak reakcji... 1 2	Inne sporty	28 odpowiedzi 2482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ LEŻĄC - trening mięśni klatki piersiowej Mięśnie główne ćwiczone w tym ćwiczeniu: cała klatka piersiowa.	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 4159 wyświetleń	Ponad rok temu przez