Masa, a piłka nożna

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa, a piłka nożna

Witam. Mam 178cm wzrostu, 17lat i waże 68k, od 10miesięcy uczęszczam 4x w tygodniu na siłownie, wykonując trening siłowy, 1 partia 1x w tygodniu. W 10 miesięcy przytyłem 13kg, ale teraz zaczałem także grac w piłke nożna, mam 3x treningi w tygodniu + 4x siłownia + worek 2x w tyg + pływanie 1x w tyg. Nadal niestety chciałbym tyć, a dieta 3000kalori + ok 130g białka nie pomogą mi w tyciu przez bieganie. Chciałbym się dowiedzieć jaki suplement/ suplementy polecacie aby przytyć przy moim wysiłku z takimi kaloriami ( bardzo nie chciałbym ich już zwiększać )

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, a piłka nożna

Za tycie odpowiednia jest dieta, nie ma cudownych suplementów dzięki którym będziesz tyć bez podwyższenia kalorii. Jak nie masz jak wcisnąć jeszcze posiłki dokup sobie gainera, by dopełnić te ileś tam kalorii w ciągu dnia

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa, a piłka nożna

W dni piłki nożnej podbij kalorie, wtedy więcej spalasz i musisz dostarczyć automatycznie więcej

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Kalorie a masa	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2241 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1407 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Amortyzacja piłkarzy Legii	Inne sporty	3 odpowiedzi 1989 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa ponad wszystko	Sterydy i Prohormony	0 odpowiedzi 1988 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa.	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 877 wyświetleń	Ponad rok temu przez