Mam 17 lat 190m waga 97kg trenowalem kiedys 2 miesiace.Chcialbym zrzucic z jakies 10 kilo jakie diety i cwiczenia proponujecie.Chcialbym cos wreszcie ze soba zrobic ale nwm jak zaczac Pomocy !!
Problem z wagą
Napisano Ponad rok temu
Na początek wystarczy obwodówka,czy trening fbw 3 razy w tygodniu.Co do diety to musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
problem z ławeczką |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Waga w Modern Ju- Jitsu/mma |
Inne sporty |
|
|
||
Mam problem.. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Waga. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
nadwaga a sterydy |
Sterydy i Prohormony | Guest_betonlis_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta jest potrzebna?
- Ponad rok temu
-
Dieta, a zarazem ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta ?
- Ponad rok temu
-
Konieczność diety?
- Ponad rok temu
-
Plan diety Low Carb
- Ponad rok temu
-
Dieta dopasowana do mnie
- Ponad rok temu
-
DIETA REDUKUJĄCA TKANKE TŁUSZCZOWĄ
- Ponad rok temu
-
Ile powinienem ważyć?
- Ponad rok temu