Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początek treningu - masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek treningu - masa

Witam chciałbym złapać trochę masy i to wyrzeźbić (18 lat , 68-70 kg , 178 cm) Kiedyś robiłem 6w i były efekty lecz niestety wyszło jak wyszło... Złapałem mega passe i szukam pomocy bym był zadowolony w swoim ciele Z góry pozdro Jakieś podpowiedzi , wskazówki ?

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek treningu - masa

Siema

Zaczynasz przygodę z siłownią, więc łap plan FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 754 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na szybkość. Jakie ćwiczenia wykonywać w treningu na szybkość?	Bieganie	0 odpowiedzi 533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kto doradzi co na 3 cykl cel masa/pompa	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1933 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementacja na początek przygody.	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 948 wyświetleń	Ponad rok temu przez