Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początek treningu - masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek treningu - masa

Witam chciałbym złapać trochę masy i to wyrzeźbić (18 lat , 68-70 kg , 178 cm) Kiedyś robiłem 6w i były efekty lecz niestety wyszło jak wyszło... Złapałem mega passe i szukam pomocy bym był zadowolony w swoim ciele Z góry pozdro Jakieś podpowiedzi , wskazówki ?

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek treningu - masa

Siema

Zaczynasz przygodę z siłownią, więc łap plan FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaką kreatyne dobrać na początek? 1 2	Odżywki i Suplementy	21 odpowiedzi 2875 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatek z CAPOEIRA 1 2 3	CAPOEIRA	47 odpowiedzi 5203 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa czy redukcja ?	Dieta	4 odpowiedzi 1669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek sumplementacji	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 735 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metody treningu szybkościowego w tradycyjnym kung-fu. 1 2 3	KUNG-FU/WUSHU	41 odpowiedzi 7267 wyświetleń	Ponad rok temu przez