Witam 
chciałbym złapać trochę masy i to wyrzeźbić (18 lat , 68-70 kg , 178 cm) Kiedyś robiłem 6w i były efekty lecz niestety wyszło jak wyszło... Złapałem mega passe i szukam pomocy bym był zadowolony w swoim ciele Z góry pozdro Jakieś podpowiedzi , wskazówki ?
Początek treningu - masa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
tomek724
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Początek treningu - masa
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek treningu - masa
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co jeść po treningu i kiedy? |
Diety |
|
|
||
masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
karta obciążeń wysiłkowych w treningu zdrowotnym |
Inne sporty |
|
|
||
Co po treningu ryż czy makaron? |
Dieta |
|
|
||
Dobór suplementów do treningu siłowego prosze o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Biceps przestał się rozwijać
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Trening dużych partii
- Ponad rok temu
-
Spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Mało sprzętu - Dobry plan
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Brzuch do 30 lipca
- Ponad rok temu
-
Pomoc w zbudowaniu masy
- Ponad rok temu
