4 odpowiedzi w tym temacie

[Dymekvs]

Witam,otóż nie dawno zacząłem swą przygodę z street wourkout i na pewnym forum przeczytałem,że nie powinno się robić pompek i podciągnieć na jednym treningu  

trochę wprawiło mnie to w zakłopotanie bo podczas jednego treningu robie ok. 250pompek/70podciagniec/50 dipow (tak jak mowilem nie dawno zaczałem)

 

oraz nie obraziłbym się gdyby ktoś udzielił porad jak najlepiej łączyć ćwiczenia oraz w jakiej kolejnośći jaką partię mięśnia ćwiczyć na SW

Z góry dziekuje

[Olosek]

Siema  

 

Ja teraz trenuję SW i nie widzę przeciwwskazań, śmiało możesz łączyć te dwa podstawowe jak dla mnie ćwiczenia Spojrzyj na mój dziennik treningowy (link pojawi się poniżej) i sam zobaczysz jak to u mnie wygląda Pozdro

[pit86]

Oczywiście że można jak robisz np fbw albo łączyć klatkę ( pompki) z plecami ( podciągania)

[Dymekvs]

Ciekawy twój plan treningowy,na pewno czegoś spróbuje z tego co tam masz rozpisane

ale mam jedno pytanie co do super serii

Czy jest to dobre rozwiązanie co do budowania masy? jechać super seriami czy lepiej łączonymi by nabrać masy? 

[pit86]

za mase / redukcję odpowiedzialna jest dieta i to od niej zależy czy masa będzie wzrastać czy będzie się topił tłuszcz