Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Chciałbym żeby ktoś doświadczony ułożył plan ćwiczeń..
Taki domowy bo nie mam siłowni uu siebie aa do dyspozycji mam tylko hantle, drążek do podciągania ii ławeczkę łamaną..
Jeżdżę również na rowerze

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan cało tygodniowy ćwiczeń

Siema

Na początek poczytaj o tym FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dobre ćwiczenia na nogi?	Inne sporty	4 odpowiedzi 1277 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na płaski brzuch dla nastolatków	Nastolatek	0 odpowiedzi 7271 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MAN Scorch - Reveal The Steel codziennie czy tylko w dni ćwiczeń?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 4744 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Triceps.pl_*
Skuteczne Cwiczenia Bez Drogiego Sprzetu!	Inne sporty	10 odpowiedzi 2158 wyświetleń	Ponad rok temu przez
[Pytanie] Ćwiczenia na daną grupę mięśni	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 809 wyświetleń	Ponad rok temu przez