Skocz do zawartości


Zdjęcie

foty do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
36 odpowiedzi w tym temacie

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

foty do oceny
chce zeby ocenili fotki ludzie bardziej doswiadczeni ode mnie, ktorzy znaja sie na rzeczy i doradza nad czym pracowac najbardziej

Z góry dzieki za dobre rady
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Bojka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
Tutaj oprocz Twojej silki nie ma zadnych innych fotek...
  • 0
Trenuj ostro albo Wcale!!!

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
juz poprawiłem, sorki, przez przypadek włacvzyłem prywatnosc fotek ale juz jest w albumie publicznym
  • 0

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
jeszcze jedna fotka sie znalazła wiec wrzuciłem

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Lopez
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2 miesiące
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:106
  • Pas [cm]:81
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
wróć za pół roku z nowymi zdjęciami, przez ten czas złap się za michę i nie oszczędzaj się na siłowni, a efekty będą wielkie :?:
  • 0
Bez masy nie ma klasy!

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
długa droga przed tobą :?: ale podstawa to samozaparcie:)
kolega powyżej przesadził troszkę z tym pół roku :)
jeśli masz dobry plan +dobrą dietę to myślę że kolejne foty możesz wrzucić za 2-3 miesiące

powodzonka
  • 0

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
diety poki co nie mam bo sie ucze a wiadomo ze na lekcji szamac nie mozna wiec niestety... ale staram sie wpieprzac duzo białka i ww, planuje przytyc do konca roku do 80kg ale bedzie bardzo trudno bo ciezko z tym u mnie zeby przytyc
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
z nicku wnioskuje ze jestes odemnie o rok starszy... moje rady....

Jeżeli bierzesz na serio kulturystyke wpierdalaj wszystko co popadnie i gdzie popadnie... inaczej nic nie osiągniesz... wiem wiem początku są trudne... ale musisz cos wybrac albo tak zwana "ciota" albo "kox" bez urazy innym nie mającym stycznosci z siłką :?:
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
wielki byc nie chce... na najblizsze 3 lata moim celem jest wyglad zblizony do randy'ego ortona [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny

wielki byc nie chce... na najblizsze 3 lata moim celem jest wyglad zblizony do randy'ego ortona



Jeśli masz na myśli zbliżony wygląd to może przez 3 lata coś zdziałasz. Ale żeby zrobić taką sylwetkę przez taki czas to musiał byś ostro tyrać i dietę trzymać
  • 0

 

 


r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
Mariusz fajną zapodałeś sylwetke ale nie chce Cie rozczarowac ale ten ziomek na początku masował a potem dopiero sie rzezbił na bank wazy koło 100 kg :?: wiec zeby byc taki musisz jesc,jesc i cwiczyc !!!
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
totalne zero po ch*j wstawiasz takie fotki? nie widzę żadnych oznak kontaktu z siłką
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
peper... otoz to... moze urwa nie rozumiesz ze kazdy z cwiczacych kiedys zaczynał... fakt ty od razu pewnie gory nosiłes i wpierdalasz tyle ryzu ze chinski filmy bez lektora juz od tego rozumiesz... moze cały sek urwa tkwi w tym ze ryz trza wpierdalac pałeczkami ktore własnorecznie sie wystruga z krokwi... mam taka budowe ciała nie inna i jesli cos ci nie pasuje to po co to komentujesz
  • 0

peper
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:191
  • Biceps [cm] :42
  • Przysiad [kg]:100 seria
  • Wyciskanie [kg]:100 seria
  • Martwy ciąg [kg]:120 seria
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny

peper... otoz to... moze urwa nie rozumiesz ze kazdy z cwiczacych kiedys zaczynał... fakt ty od razu pewnie gory nosiłes i wpierdalasz tyle ryzu ze chinski filmy bez lektora juz od tego rozumiesz... moze cały sek urwa tkwi w tym ze ryz trza wpierdalac pałeczkami ktore własnorecznie sie wystruga z krokwi... mam taka budowe ciała nie inna i jesli cos ci nie pasuje to po co to komentujesz



tu wstawiamy fotki do ocen , owszem ... jeśli są jakieś rezultaty . Co ja ci mam napisać, że jesteś garbatym gówniarzem, który niczym się nie różni od rówieśnika.. dzieciaku dorośnij.
  • 0
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
na poczatku pisałem zeby ludzie mi doradzili nad czym pracowac najbardziej... ciekawe po czym to wywnioskowałes ze jestem garbaty... osobiscie uwazam ze nie jestem ale coz... rowiesnicy sa wieksi i sa tez mniejsi wiec nie pier.ol ze niczym sie nie roznie
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
Dobre foty :?: ale trzeba Ci więcej masy :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
Widze ze bardzo podoba Ci sie sylwetka Rendyego. Wypracowanie takiej sylwetki bedzie bardzo, bardzo trudne, ale osiagalne. Musisz wiedziec ze Orton jest wielka gwiazda wrestlingu i nad jego sylwetka pracuje cala ekipa trenerow, tu w gre wchodza ogromne pieniadze na diete, suple, koksy. Silownia i trening na ringu to praktycznie jego praca i caly swoj czas poswieca wlasnie na to. Dobrze ze postawiles sobie tak wysoko poprzeczke i masz cel do ktorego dazysz, tylko zebys sie za szybko nie zniechecil, powoli a konsekwetnie.
  • 0

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
mam pierdalniecie na punkcie wrestlingu, Orton to najcenniejsza ich gwiazda a ja chociaz w czyms chetnie bym mu doruwnał, poprostu musze sie starac, nic od razu nie wyjdzie
ale z czasem moze i cel osiagne
  • 0

Mariusz1991
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rok
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:61
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Martwy ciąg [kg]:85kg na lajcie, oszczedzam kregosłup
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny
wrzucam fotki jak wygladam teraz i dam fote do porownania z poczatku roku. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


widzicie jakas roznice?? cwicze dosc statycznie przez prace dorywcza i nie zawsze mi to pasuje połaczyc z treningami, trenuje poki co bez zadnych suplementow. diety brak
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: foty do oceny

wrzucam fotki jak wygladam teraz i dam fote do porownania z poczatku roku. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


widzicie jakas roznice?? cwicze dosc statycznie przez prace dorywcza i nie zawsze mi to pasuje połaczyc z treningami, trenuje poki co bez zadnych suplementow. diety brak

:) fajne kolczyki :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024