Skocz do zawartości


Zdjęcie

2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Witam serdecznie forumowiczów,
chciałbym usłyszeć wasze oceny kilku fotek które zamieściłem poniżej.
Wróciłem na siłownie po około 2 letniej przerwie, aktualnie jest to mój drugi miesiąc treningu.
Plan ułożyłem sobie sam po przeczytaniu kilku tematów na forum (według mnie plan na masę-siłę ale oczywiście staram się podkreślić każdy mięsień)
Mam zamiar udokumentować swój ewentualny progres fotograficznie i umieszczę kilka następnych fotek za jakiś czas (1-2 miesiące).

Co do wymiarów to są one na sucho tak jak i fotki (nie po treningu)

biceps: 38,5cm
klatka: 106,5cm

Pozdrawiam i czekam na oceny :coffee:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
według Mnie po takiej długiej przerwie zle nie jest chociaż ja bym poćwiczył nad klatką bo akurat nie zachwyca zbytnio ona ale tak to jest ok;)
Zatopiony w Muzie...

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Klatkę ćwiczę dość intensywnie więc już wygląda całkiem nieźle chociaż na zdjęciach tego do końca nie widać. Ale po 1,5 miesiąca nie wiadomo czego też nie można się spodziewać :coffee:

dziękuje za koment :)
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie

Klatkę ćwiczę dość intensywnie więc już wygląda całkiem nieźle chociaż na zdjęciach tego do końca nie widać. Ale po 1,5 miesiąca nie wiadomo czego też nie można się spodziewać :coffee:

dziękuje za koment :)




Klata na zdjeciach wydaje sie OK, tylko te 106 to nie za duzo, ale to raczej slaby efekt najszerszych grzbietu. Ogolnie jest dobrze zwazywszy na tak dluga przerwe. STARAJ SIE NIE ROBIC TAKICH PRZERW!!!!!
  • 0

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Ładnie.. Ładnie :coffee: Ale jeszcze może być lepiej więc ćwicz :) :D brzuszek możesz troszkę bardziej skatować ;P
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
brzuszek w trakcje realizacji :)
dziękuję za konstruktywną krytykę :D
postaram się wrzucić kilka fotek za jakiś czas :coffee:
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Moim zdaniem barki też troszkę odstają, ale jest nieźle:)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
No nie spadłeś tak bardzo :coffee: Wszystko powraca :!: tak trzymać
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Roman87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :39+ (nie po treningu)
  • Wyciskanie [kg]:105+
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Spadki są ale powiem szczerze, że całkiem szybko odzyskuje formę :!:
  • 0

Batooon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 308 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:44
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:125
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:66
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Najbardziej rzucającą się rzeczą na zdjęciach jest tattoo :>
  • 0
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Mocu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 2 miesiące siłki po długiej przerwie- opinie
Dołączona grafika
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024