No więc tak mam 18 lat , trenuje 2 lata w tym od stycznia tego roku stosuje dietę i suplementy (Białko, Gainer, Glutamine). W przyszłości jakąś porządną Kreatynke zakupie.
Gdy rozpoczynałem przygodę z siłownią miałem w łapce 27cm i ważyłem ledwo 52kg. Obecnie waga to 70kg , a od stycznia pnie się w górę.
Wymiary to : Biceps :38cm a klatka: 105cm ,rekord w wyciskaniu na ławce poziomej w styczniu tego roku miałem 95kg a na atlasie 115kg . Sądzę ,że obecnie było by więcej, patrząc ,że obecnie biorę jeszcze antybiotyki które osłabiają formę fizyczną.
Cel jaki postawiłem sobie to sylwetka wysportowana a nie kulturystyczna.
Poniżej fotki z pierwszych 7 miesięcy i obecne 24 miesiące.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
18 lat , 2 lata
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Speedy
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Udo [cm]:51
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
18 lat , 2 lata
Batooon
-
- Użytkownik
-
- 308 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łódź
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
- Staż [miesiące]:44
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:66
- Wyciskanie [kg]:170
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Gitarka, wszystko się odznacza ;> Wytrwałości ! 
"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"
Bojka
-
- Użytkownik
-
- 314 postów
- Pomógł: 0
57
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
- Wzrost [cm]:176
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Oby tak dalej, tak trzymac
Trenuj ostro albo Wcale!!!
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Oby tak dalej, tak trzymac
Byles chudzielcem no a teraz sylwetka zaczyna nabierac sportowego ksztaltu. Osiaganie celu idzie Ci bdb.
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Świetnie brawa... oby tak dalej i do przodu !!! POZDRO BYKU !
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Speedy
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Udo [cm]:51
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Dzięki chłopaki za opinie jeszcze dużo roboty przede mną i nie ma co się zachwyać trzeba zapierdzielać aby coś osiągnąć.
jeszcze dużo roboty przede mną i nie ma co się zachwyać trzeba zapierdzielać aby coś osiągnąć.
Łukasz87
-
- Użytkownik
-
- 38 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :41
- Klatka piersiowa [cm]:108
- Pas [cm]:86
- Wyciskanie [kg]:106
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Zaczyna wszystko się ładnie kształtować 
Oby tak dalej
Oby tak dalej
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Z suchara zrobiłeś z siebie kulturystę ćwicz dalej klata ładnie rozbudowana łapy ok
Numenor
-
- Użytkownik
-
- 378 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:?
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :43,5
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Re: 18 lat , 2 lata
Wszystko fajnie ale co z nogami? 51 cm w udzie? Toz to patyk. Gora jest super wedlug mnie, ladny progres. Tak trzymaj.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Roelly Winklaar - trening klatki piersiowej |
Filmy |
|
|
||
15 latek na siłowni ? Pomóżcie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy dla 16 latka |
Trening dla początkujących |
|
|
||
16 lat - średnie dośw a mega siła. Jakieś pomysły? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Branch Warren discussing his relationship with his wife Pro Fitness Competitor Trish Warren |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
9 miesiecy na siłowni
- Ponad rok temu
-
Rok stażu na siłce
- Ponad rok temu
-
Pełna kultura wieczorami
- Ponad rok temu
-
15 lat
- Ponad rok temu
-
nowa SIŁKA - VanDamme
- Ponad rok temu
-
20 lat , 4 miesiące , dieta + białko
- Ponad rok temu
-
Zdjęcia Kirachi'ego
- Ponad rok temu
-
1 rok 20 lat ocencie
- Ponad rok temu
-
-
18 lat i rok na siłce
- Ponad rok temu
