Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sylwetka do poprawy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sylwetka do poprawy

wiek- 16
wzrost-174
waga - 60
doswiadczenie treningowe- juz miałem styczność z cwiczeniami

chciałbym dowiedzieć się mniej więcej o plan ćwiczeń na klate i brzuch między innymi na ławeczce. i o jakąś diete .

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka do poprawy

Zapoznaj się z tym: FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy plan pod trójbój siłowy do oceny i poprawy	Strong man i trójbój siłowy	1 odpowiedź 10932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Góra-dół do oceny/poprawy	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1309 wyświetleń	Ponad rok temu przez
najefektywniejsza dieta + ćwiczenia do poprawy sylwetki	Dieta	4 odpowiedzi 2296 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do poprawy/oceny 182cm wzrostu 68kg wagi	Dieta	2 odpowiedzi 2290 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła i sylwetka bez siłowni 1 2	Rozmowy nie na temat	23 odpowiedzi 2799 wyświetleń	Ponad rok temu przez