Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sylwetka do poprawy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sylwetka do poprawy

wiek- 16
wzrost-174
waga - 60
doswiadczenie treningowe- juz miałem styczność z cwiczeniami

chciałbym dowiedzieć się mniej więcej o plan ćwiczeń na klate i brzuch między innymi na ławeczce. i o jakąś diete .

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Sylwetka do poprawy

Zapoznaj się z tym: FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan do oceny bądź poprawy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta redukcja do poprawy. Co zamienić nalepiej?	Dieta	15 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a problem z sylwetką	Dieta	7 odpowiedzi 851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Góra-dół do oceny/poprawy	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1290 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowa dieta do poprawy	Dieta	2 odpowiedzi 1816 wyświetleń	Ponad rok temu przez