Skocz do zawartości


Zdjęcie

DIeta - do poprawy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

pawlo
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

DIeta - do poprawy
Witam chce zwiększyć mase ale nie jestem pewien czy dieta jest dobra

śniadanie - 9:00
Płatki owsiane
Mleko
czasem jajka

drugie śniadanie - 11:00
2 jaja
Szklanka mleka
2 kromki chleba razowego

Obiad - 14:00
Ryż brązowy
gulasz
ewentualnie potrawka z kurczaka

Przed treningowy - 17:00
Kasza + gulasz ewentualnie potrawka z kurczaka
Szklanka mleka

Po treningowy - 20:00
tu już nie wiem

Kolacja - 22:00
Twaróg półtłusty z tuńczykiem w oleju
chleb razowy


Poprawcie to jeśli możecie, bo ja sie na tym kompletnie nie znam
  • 0

pawlo
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DIeta - do poprawy
Nastąpiła pewna zmiana

śniadanie - 9:00
Płatki owsiane
Mleko
czasem jajka
chleb razowy

drugie śniadanie - 11:00
2 jaja
Szklanka mleka
chleb razowy

Obiad - 14:00
Ryż brązowy/Makaron razowy
gulasz
ewentualnie potrawka z kurczaka

Przed treningowy - 17:00
Kasza + gulasz ewentualnie potrawka z kurczaka
makaron razowy
Szklanka mleka

Po treningowy - 20:00
Ryż/makaron razowy

Kolacja - 22:00
Twaróg półtłusty z tuńczykiem w oleju
chleb razowy
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: DIeta - do poprawy
Napisz coś o Sobie i na co to ma być dieta?

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


pawlo
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DIeta - do poprawy
to tak dieta na mase. Mam 18 lat waga ok. 60kg 174cm wzrostu
  • 0

KlubFitness
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DIeta - do poprawy
Gulasz jest całkowicie zbędny,o wiele lepsza będzie potrawka z kurczaka. Na kolację wypij jeden jogurt naturalny zamiast twarogu z olejem. I tak nawiasem mówiac 22 to trochę późno jak na ostatni posiłek...
  • 0
Fitness, Judo, Karate, Kulturystyka, Siłownia.

www.klubfitness.pl



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024