Napisano Ponad rok temu
Witam. Chciałby się poradzić odnośnie planu treningowego. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Pon wtorek, czwartek piątek. Jakie partie, ćwiczenia na osobę z 70 kg, 18 lat ? Cwiczę po pracy , planuje cykl na AAKG z treca, Black Devil z Hi-teca oraz węglowodany które mam już z Hi-teca. Chciałbym odnieść siłę , wytrzymałość. Staż 10 miesięcy
Użytkownik jacho101 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Wszystkie partie trzeba ćwiczyć. Proponuję rozkład taki:
Pon: Klatka + bic
Wtorek: Nogi
Czwartek: Barki + tric
Piątek: Plecy
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
plan treningowy taekwondo-zna sie ktos na tym? |
Inne sporty |
|
|
||
plan do poprawy |
Inne sporty |
|
|
||
5 zasad treningowych, które uchronią przed urazem |
Porady Trenerów |
|
|
||
Plan ;) |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu