Witam mam pytanie dotyczące treningów.Nie wiem co jest lepsze dla rozwoju mięśni czy męczenie jednej partii do tego stopnia że pod koniec treningu najmniejsze ciężary sprawiają trudność czy trening opierający się na kilku seriach czyli mniej intensywny . Tak więc czy totalne zmęczenie mięśni daje lepszy efekt ?

Czy intensywne treningi są lepsze ?
Napisano Ponad rok temu
Ktoś bardziej doświadczony odpowie? Też chętnie poznam odpowiedź. Wydaje mi się, że totalne zmęczenie mięśni jest bez sensu, ale niech wypowie się ktoś bardziej znający się na rzeczy.
Napisano Ponad rok temu
Zalezy od tego czy robisz rzezbe czy mase. Dlugotrwaly trening tzw "do zmeczenia miesni" bedzie dążył do tego że miesnie beda sie bardziej rzezbic (bedziesz palil wiecej kalorii). Jezeli chcesz nabrac tej masy stawialbym na krotki ale bardzo intensywny trening z duzymi ciezarami.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy w porządku dieta? |
Dieta |
|
![]()
|
||
Relacje damsko-męskie - przyjaźń kobiety i mężczyzny |
Lifestyle |
|
![]()
|
||
Plan treningowy. Czy nie przesadzam?! |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
pojedyncza dawka czy podwójna |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Sus 500 black 60 tab Czy wystarczy na jesden cykl? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Brzuch i bary
- Ponad rok temu
-
Stagnacja?
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Rep goal
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Budowa sylwetki
- Ponad rok temu
-
Poczatek kariery z treningiem
- Ponad rok temu
-
"wzmacnianie partii/rozgrzewka"
- Ponad rok temu
-
Jaki plan treningowy?
- Ponad rok temu