2 odpowiedzi w tym temacie

[Alleksy]

Doberek ^^ mam pytanie potrafilibyście stworzyć plan treningowy na brzuch który nie wymaga sprzętu niestety na stanie mam tylko hantle (czy jakoś tak to się pisze ) ogólnie jestem zielony a potrzebuje spalić trochę tłuszczu z brzucha

[Lajk]

Nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie tluszczu w tym przypadku "brzuch" - mozesz poczytac bo widzialem ze jest tutaj gdzies ten temat załączony. Trzymaj sie okreslonej dietki + dodaj ćwiczenia na brzuch typu. brzuszki, skłony boczne ze sztangielka, unoszenie nog leżąc, unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie.

Wytrwałości!

[Olosek]

Za spalanie tłuszczu odpowiada odpowiednia dieta, zapraszamy tutaj :  DIETA