Witam! Mam 17 lat, 186cm wzrostu i 72kg wagi. Doświadczenie z siłownią jest bliskie zeru 
Postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząć ćwiczyć. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: drążęk, ławeczka, sztanga, 2 hantle, uchwyty do pompek 
Bardzo prosze o pomoc w wybraniu rodzaju treningu i jego rozplanowaniu. Są wakacje więc moge ćwiczyć 4x w tygodniu.
Początek treningów
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
danielele
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Początek treningów
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek treningów
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
danielele
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek treningów
Dziękuje za pomoc Mam jeszcze jedno pytanie: Ile ma trwac ta metoda treningowa, czy to mają być 2 miesiace i zmiana treningów czy więcej czasu mam tak ćwiczyć?
Mam jeszcze jedno pytanie: Ile ma trwac ta metoda treningowa, czy to mają być 2 miesiace i zmiana treningów czy więcej czasu mam tak ćwiczyć?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek treningów
Ćwicz tak dopóki będziesz widział efekty, wszystko zależy od indywidualnych cech
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dziennik Treningowy - Arkito |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Dziennik treningowy Klikleka... |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
POCZĄTEK |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Jaką ławeczkę na początek |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Plan treningowy – sprawdź, jak go stworzyć! |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w pierwszym kroku do ćwiczeń.
- Ponad rok temu
-
Od czego zacząć?
- Ponad rok temu
-
Podciaganie
- Ponad rok temu
-
Trening FBW
- Ponad rok temu
-
Start na siłowni!
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy mieśniowej
- Ponad rok temu
-
Prosze o Pomoc
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie + dieta + trening
- Ponad rok temu
-
Trening na wyskok
- Ponad rok temu
-
Plany Treningowe
- Ponad rok temu
