Mam 184cm wzrostu i 86kg wagi. Nie jestem ani gruby ani chudy. Mam troche tłuszczu w dolnej parti brzucha ale w górnej mięśnie się rysują. Co robić najpierw? odchudzać sie czy zacząć robić masę czy może jeszcze coś innego?
Masa czy odchudzanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy odchudzanie
Wstaw zdjęcia wtedy ocenimy 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Rapi94
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy odchudzanie
Wstaw zdjęcia wtedy ocenimy
NIe wiem jak wstawić zdjęcia. Klikam na grafikę ale nie moge tam nic wybrać z dysku.
Użytkownik Rapi94 edytował ten post Ponad rok temu
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy odchudzanie
Zdecydowanie redukcja
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy odchudzanie
Lepiej pierw spalić trochę bo później to już może być duża masa tłuszczowa
TKWM
Rapi94
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy odchudzanie
Dzięki. Zaczynam redukcję. Spalę do 80 kg i zobaczymy co dalej.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Masa czy odchudzanie
Spal do momentu aż na brzuchu nie będzie w ogóle smalcu a to czy to będzie 82 czy 78kg nie ma znaczenia.
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta i masa miesniowa |
Dieta |
|
|
||
Jak i co zacząć ćwiczyć i walczyć ? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Filmy z polskich mat zapaśniczych (wideo) |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na kaptury - jak ćwiczyć kaptury |
Treningi |
|
|
||
Z czym brać CREATYNE mega cpas 1250 |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan na rok
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Po jakim czasie robic mase zamiast siły
- Ponad rok temu
-
Masa wraz z rzeźbą
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla endomorfika
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
-
Owocna przerwa ?
- Ponad rok temu
