Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ilość makroskładników

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przy Wadze 92 kg ile g węglowodanów muszę spożywać by zgubić kilka kg ?

Napisano Ponad rok temu

Re: Ilość makroskładników

Nie ma takiej zasady. Bilans kaloryczny utrzymuj ujemny (200/300kcal na początku na minusie)

Białko łączne ( zwierzęce i roślinne) na około 2.5/3g na Kilogram wagi

Tłuszcze 0.8/0.9g na Kilogram wagi

Reszta to węgle z przewagą złożonych.

Tak to wygląda przy diecie zbilansowanej na redukcji.

Mateusz Pawlak

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomoc w ulozeniu prawidlowego treningu ilość seri,rodzaje cwiczen	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1679 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kiedy brać i w jakich ilościach. KREATYNA , BIAŁKO i przed-treningówka	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 7941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna a ilość wody w organizmie	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ilość ćwiczeń w tygodniu	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 704 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ilosciowy stosunek WTF - ITF w polsce	TAEKWONDO	15 odpowiedzi 1525 wyświetleń	Ponad rok temu przez