1 odpowiedź w tym temacie

[EntuEntu]

Mam 18 lat, 198 cm wzrostu, waga 87, zapotrzebowanie na kalorie pokazuje mi 3700 do utrzymania wagi, ale już przy 3300 przebijam o kilkadziesiąt gram zapotrzebowanie białka i węglowodanów, więc co jest ważniejsze do rozrostu, kalorie czy makroskładniki?

[trenerJanusz]

ważne jest jedno i drugie;) po prostu dobierz odpowiednie proporcje makrosow do tej kaloryczności