Jak dobrac ciezary oraz ilosc powtorzen?

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Jak dobrac ciezary oraz ilosc powtorzen?

Korzystam z podpietego treningu na mase, ale mam pytanie: Jak dobrac ciezary? Lepiej cwiczyc mniej powtorzen i wieksze ciezary czy mniejsze ciezary a wiecej powtorzen?

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac ciezary oraz ilosc powtorzen?

ciezary na mase dobierz tak aby miec zapas troche mocy

na sile sie daje maxymalne ciezary a na amse troche srednie, albo srednio duze

Be free.

Użytkownik
346 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Krosno

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac ciezary oraz ilosc powtorzen?

Zacznij sobie lajtowo , potem dokładaj aż nie dasz rady

a potem zrzucamy ciężar w dół żeby się dojechać

6 powtórzeń na serię wydaję mi się ok, ja tak robię

aha i 5 serii w górę i potem z 4 w dół

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak dobrac ciezary oraz ilosc powtorzen?

czyli ile serii robisz na jedno cwiczenie? Jak cwicze np. klatke to robie 4 serie po 12-8-8-6 powrorzen progresia. Moze zlozyc jakis inny plan treningowy? Macie do jakis dostep? Bo te podwieszone sa jakies trefne chyba

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie techniki sprawiaja wam najwieksza trudnosc? 1 2 3 5 →	CAPOEIRA	81 odpowiedzi 10400 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki spalacz tłuszczu?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak to brać?? pomóżcie	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1840 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki wpływ ma pepsi na mięso?	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1394 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przeprogramować HDS basic na Ultimate... DZIAŁA!!! 1 2	TACTICAL GEAR	20 odpowiedzi 5046 wyświetleń	Ponad rok temu przez