Mam 19 lat wzrostu zaledwie 171 cm i ważę 53 kg.Chciałbym przytyć,nabrać więcej masy,co poleciacie ? Dodam,że spędzam aktywnie czas i czasami to co przybiorę,wypocę stracę na boisku,co zrobić,żeby jednak tego nie tracić ?

Jaką dietę
Napisano Ponad rok temu
Ustal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaka stal używac??????? |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Jaka ostrzalke doradzacie |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Jaka to melodia - Przeleć mnie? |
Humor |
|
![]()
|
||
Przysiady - jaka głębokość |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jaka różnica między ETKF i ITKF? |
KARATE |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Niedowaga
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Posiłek po treningowy
- Ponad rok temu
-
Przestrzeganie diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na clenie
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu