Mam 19 lat wzrostu zaledwie 171 cm i ważę 53 kg.Chciałbym przytyć,nabrać więcej masy,co poleciacie ? Dodam,że spędzam aktywnie czas i czasami to co przybiorę,wypocę stracę na boisku,co zrobić,żeby jednak tego nie tracić ?

Jaką dietę
Napisano Ponad rok temu
Ustal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Jeśli celem jest masa to dodajesz do tego 300 kcal

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
następny fixed - jeszcze w powijakach |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Nowicjusz! Start na silowni! jaka dieta ? cwiczenia? 15 lat! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jaką odżywkę na masę ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Jaką "Dżudogę" polecacie |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Niedowaga
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Posiłek po treningowy
- Ponad rok temu
-
Przestrzeganie diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na clenie
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu