Witam chciałbym zacząć trenować, ale będą to moje pierwsze kroki w treningu siłowym. Co prawda Półtorej roku temu ćwiczyłem regularnie na siłowni przez ok rok czasu. Obecnie mam 23 lata i warze 93 kg muszę coś z tym zrobić bo już sam na siebie nie mogę patrzeć. Chciałem zapytać jak powinienem ćwiczyć i czy stosować jakieś suplementy na początku. Wiem że na początku powinien to być trening ogólny. Proszę o poradę i jakąś pomoc z góry dziękuje
Jak zacząć trening początkowy
Napisano Ponad rok temu
Na początek lub po długiej przerwie polecamy trening FBW
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Co do odżywiania zapraszamy do działu DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Chrom - jak działa oraz dlaczego pomoże Ci schudnąć |
Suplementy |
|
|
||
Hardkorowy Koksu ujawnia gdzie pracuje i jakie ma wykształcenie |
Filmy |
|
|
||
ŁÓDŹ Miesiąc treningów DARMO !!!!!!!!!!! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Jako taka dieta na masę dla ucznia |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Chce zdobyc masy
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
Redukcja Tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy
- Ponad rok temu
-
no jak to
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Waga i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ile powinien razy ćwiczyć w tygodniu?
- Ponad rok temu