Witam chciałbym zacząć trenować, ale będą to moje pierwsze kroki w treningu siłowym. Co prawda Półtorej roku temu ćwiczyłem regularnie na siłowni przez ok rok czasu. Obecnie mam 23 lata i warze 93 kg muszę coś z tym zrobić bo już sam na siebie nie mogę patrzeć. Chciałem zapytać jak powinienem ćwiczyć i czy stosować jakieś suplementy na początku. Wiem że na początku powinien to być trening ogólny. Proszę o poradę i jakąś pomoc z góry dziękuje
Jak zacząć trening początkowy
Napisano Ponad rok temu
Na początek lub po długiej przerwie polecamy trening FBW
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Co do odżywiania zapraszamy do działu DIETA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Słaby- nowy dziennik treningowy |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Moj nowy trening ... |
Inne sporty |
|
|
||
jaka dieta |
Dieta |
|
|
||
Jaka dieta przy chodzeniu na siłownie? |
Dieta |
|
|
||
Początek, początkujak zaczac ? |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Chce zdobyc masy
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
Redukcja Tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy
- Ponad rok temu
-
no jak to
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Waga i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ile powinien razy ćwiczyć w tygodniu?
- Ponad rok temu