Witam. W zeszłym roku ćwiczyłem sporo czasu, jednak kontuzja barków wykluczyła mnie z siłowni na parę miesięcy. Ogólnie jestem ektomorfikiem, przynajmniej tak mi się wydaje. Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu a reszta ciała jest chuda (żeby nie powiedzieć bardzo). Na razie chcę zyskać trochę masy mięśniowej i nie być taki chudy co brać oprócz białka?

Co brać poza białkiem
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Cieżko cokolwiek doradzić,jakbyś wstawił fotki mógłbym coś więcej napisać.Jednak ja z racji wakacji,gdzie ciężko ćwiczy się na masę zrobiłbym redukcję a od września dowalił kalorii i masował.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nie mogę nabrać naturalnymi sposobami masy mięśniowej . |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Panowie doradźcie jaki zegarek wybrać |
Lifestyle |
|
![]()
|
||
Wino + (coś legalnego)na wycinkeCo brac z winem na wycinke(legalnego) |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
nabrać siły |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pomozecie dobrac trening ? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Połączenie suplementow
- Ponad rok temu
-
Na mase.
- Ponad rok temu
-
ClenBurexin
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Kreatyna czy Gainer
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje info o kreatynie
- Ponad rok temu
-
Suplementy/Sterydy
- Ponad rok temu
-
Odżywki i Suplementy
- Ponad rok temu
-
Jak stosować kreatynę?
- Ponad rok temu
-
Suple
- Ponad rok temu