witam, zakupiłem sobie kreatyne 500g z Activlab i mam pytanie, jak ją stosować? trenuję 5x w tygodniu, słyszałem o jakimś nasyceniu kreatyną (??).
Jak stosować kreatynę?
Napisano Ponad rok temu
Nasycenie to metoda dawno juz nie stosowana
Stosuj codziennie 2 porcję.Każda po 1gram na 10 kg wagi ciała
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Daj sobie po śniadaniu i posiłku po treningowym.
1g na 10kg wagi, więc przykładowo ważysz 80kg to dajesz 8g kretyny na porcję.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ciekawość minie zżera jak zostanę odebrany |
Martial Arts Tricks |
|
|
||
JAK UTRZYMAĆ ?? |
Sterydy i Prohormony | Guest_bizon_* |
|
|
|
Jeżeli robię mase to jakie przyjąć proporcje ??? |
Dieta |
|
|
||
wybity palec jaka maść |
Inne sporty |
|
|
||
Jakie rekawice do Vale Tudo ? |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Suple
- Ponad rok temu
-
Animal flex
- Ponad rok temu
-
Jakie suplementy na spalanie tłuszczu ?
- Ponad rok temu
-
Odżywki
- Ponad rok temu
-
16 lat.
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Stosowanie Iso Plus Olimp.
- Ponad rok temu
-
BCAA - kilka pytań
- Ponad rok temu
-
Kreatyna Olimp Xplode
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki kupić?
- Ponad rok temu