2 odpowiedzi w tym temacie

[Cadar]

Witam,

Proszę o ocenę diety redukcyjnej dla osoby ważącej 78 kg:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mateusz95]

Wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie ?

Nie ma co za szybko ucinać, najlepiej jest zacząć z zerowego bilansu i stopniowo ucinać jak waga przestanie spadać.

Moim zdaniem podbij białko, a utnij trochę węgli

[Grammatikk]

Wszystko znajdziesz w TYM PORADNIKU zapraszam do lektury a potem z dieta tutaj do tematu.