mam 17lat,1.78wzrostu,65kg
nie wiem od czego zacząć,nie chodzę na siłownię,mam w domu hantle,chciałbym wyrobić mięśnie oraz przytyć, ale nie wiem jak do tego się zabrać
proszę o pomoc 
Praca nad sobą
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
eryko
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Praca nad sobą
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Praca nad sobą
Masz możliwość zapisania się na siłownię ? Jeśli nie to na początek polecamy TRENING DOMATORA. 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Stablizatory nadgarstka |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Winstrol + Nandrolone + Omnadren w jednej iniekcji |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Nadal ciągnie choć się powstrzymuję |
Sterydy i Prohormony | Guest_dziadek_* |
|
|
|
wzmocnić nadgarstki |
Inne sporty |
|
|
||
Naucz się panować nad emocjami |
Lifestyle |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zwiekszenie objetosci reki
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Sposob cwiczen
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia - pomoc
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na siłownię
- Ponad rok temu
-
Jak się nazywa to ćwiczenie?- Ponad rok temu
-
Potrzebuję pomocy z treningiem
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak dobierać ilość powtórzeń
- Ponad rok temu
