Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brak masy na klatce piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183/185
Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
Pas [cm]:83cm
Udo [cm]:47
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Brak masy na klatce piersiowej

Witam. Jem dość dużo, próbuję przybrać masy szczególnie na klatce piersiowej ale nic.. Wszystko idzie w brzuch.. Co mam zrobić?
Mam 15 lat.
Jak coś to mogę podesłać jakoś zdjęcie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak masy na klatce piersiowej

Wyślij zdjęcie i dotychczasowy trening

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183/185
Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
Pas [cm]:83cm
Udo [cm]:47
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak masy na klatce piersiowej

Wyślij zdjęcie i dotychczasowy trening

Jak je wysłać?

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183/185
Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
Pas [cm]:83cm
Udo [cm]:47
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak masy na klatce piersiowej

Na 1 zdjęciu się nie napinam

Załączone pliki

11330023_570919073047456_7621903621839857556_n.jpg 32,72 KB 0 Ilość pobrań
22797_570918976380799_6299576533776278634_n.jpg 34,4 KB 0 Ilość pobrań

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183/185
Biceps [cm] :prawy 28cm lewy 27cm
Pas [cm]:83cm
Udo [cm]:47
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak masy na klatce piersiowej

A trening to leżenie na podstawce na plecach i podnoszenie hantelek
Podciąganie się na drążku

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak masy na klatce piersiowej

Wykonujesz tylko dwa ćwiczenia?

Poczytaj o tym :

Podstawowym treningiem idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/

TKWM

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Brak masy na klatce piersiowej

Zapraszam też do założenia dziennika treningowego. Prowadząc dziennik szybciej uzyskasz kompleksową pomoc i będziesz notował postępy

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak nabrać masy i wyrzeźbić mieśnie ? Masa, Rzeźba.	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 3042 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak odbloku w cyklu	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 5162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, trening, a brak efektów	Dieta	6 odpowiedzi 2807 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wspomaganie masy - porada	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1695 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Piwo a robienie masy	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 5559 wyświetleń	Ponad rok temu przez