Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebny plan 4 dniowy na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny plan 4 dniowy na masę

Witam. Poszukuje 4 dniowego treningu na mase. Jestem po FBW i chciałbym rozpocząć jakiś konkretny trening dzielony. Chodzi mi głownie o ilość serii i powtórzeń na poszczególne ćwiczenia bo z tym mam najmniejszy zasób wiedzy.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny plan 4 dniowy na masę

http://forum-kultury...początkujących/

http://forum-kultury...nnymi-partiami/

Jeśli nie pasują poszukaj na forum, w dziale Dzienniki treningowe, Trening dla początkujących, tam jest tego od groma, wystarczy trochę chęci

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak napisać samemu diete na mase !	Dieta	2 odpowiedzi 5533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę mięśniową.	Dieta	0 odpowiedzi 1390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepszy cykl na masę....	Odżywki i Suplementy	15 odpowiedzi 2082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
optymalne odżywki do cyklu na masę	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 2261 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak ułożyć dietę ćwiczę na masę	Dieta	6 odpowiedzi 2136 wyświetleń	Ponad rok temu przez