Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebny plan 4 dniowy na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny plan 4 dniowy na masę

Witam. Poszukuje 4 dniowego treningu na mase. Jestem po FBW i chciałbym rozpocząć jakiś konkretny trening dzielony. Chodzi mi głownie o ilość serii i powtórzeń na poszczególne ćwiczenia bo z tym mam najmniejszy zasób wiedzy.

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny plan 4 dniowy na masę

http://forum-kultury...początkujących/

http://forum-kultury...nnymi-partiami/

Jeśli nie pasują poszukaj na forum, w dziale Dzienniki treningowe, Trening dla początkujących, tam jest tego od groma, wystarczy trochę chęci

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase. 175 cm , 60 kg - nowicjusz Dieta na mase. 175 cm , 60 kg - nowicjusz	Dieta		3 odpowiedzi 5024 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na pierwszy cykl chodzi mi o mase i siłe!!	Sterydy i Prohormony	Guest_ebul_*	4 odpowiedzi 977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planowanie tygodnia treningowego	Street Workout i Kalistenika		10 odpowiedzi 1603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę do oceny 1 2 3	Dieta		45 odpowiedzi 3004 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki gainer lepszy na mase	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1208 wyświetleń	Ponad rok temu przez