1 odpowiedź w tym temacie

[syrek]

Mam nadwage wzrost 189 a waga 103km chce zdowyc sylwetke lekko sportowa jakis srodek polecicie i rozpis zlcwiczen?

[23Viper23]

Na poczatek trening FBW plus dieta redukcyjna i waga zacznie spadać

 

Podstawowym treningiem  idealnym na poczatek jest trening full body workout(fbw)

jest to trening ogólnorozwojowy gdzie ćwiczymy całe ciało na treningu

http://forum-kult...l-body-workout/

http://forum-kult...początkujących/