3 odpowiedzi w tym temacie

[sksslawo]

Proponujecie jakieś ćwiczenia typu Jump abym się lepiej wybijał ?

[faluś]

na pewno przysiad na poprawę siły się przyda i coś na dynamikę również może być to przysiad np bez ciężaru z wyskokiem, lub z ciężarem i maksymalnie eksplozywny ruch pozytywny

[Olosek]

Może jakieś wskoki na murek/ławeczkę czy cokolwiek Myślę, że również sprinty poprawią trochę dynamikę  

[pit86]

Podskok trx - trzymając trx robisz przysiady i wyskok kontrolowany